Сокол +7 (499) 990-05-65 / +7 916 969-52-59
ML Dance - современная школа танцев

Фитнес

ZUMBA CALLANETICS BODY SCULP YOGA THERAPY AIR YOGA UPPER BODY BUMS&TABS

BODY BALLET STREICHING FUNCTIONAL TRX

STRONG BY ZUMBA®

Сильный по ZUMBA Интервальная тренировка высокой интенсивности. В этом направлении музыка и движения синхронизированы таким образом, что толкает вас выйти за ваши предполагаемые пределы. Музыкальная мотивация помогает достичь своих целей в фитнесе быстрее.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК STRONG BY ZUMBA®

LUIS MARRERO
Зумба, Сальса, Бачата, Strong by Zumba®, Callanetics, Stretching ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

AQUA ZUMBA®

Свежая и эффективная программа Aqua Zumba® представляет собой активную тренировку в бассейне. Она безопасна, но требует напряжения всех мышц, что улучшает работу сердца, повышает общий тонус тела, а главное — создает невероятно зажигательную обстановку.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК AQUA ZUMBA®

LUIS MARRERO
Зумба, Сальса, Бачата, Strong by Zumba®, Callanetics, Stretching ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

ZUMBA GOLD®

Это микс танцевальных и аэробных упражнений под латиноамериканские и другие зажигательные мелодии. Программа создана специально для тех, кто никогда не занимался фитнесом или для людей старшего поколения.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК ZUMBA GOLD®

LUIS MARRERO
Зумба, Сальса, Бачата, Strong by Zumba®, Callanetics, Stretching ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

CALLANETICS

Система упражнений калланетики включает очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на растяжку мышц и создание статических нагрузок. Если выполнять все упражнения правильно, то они позволят проработать глубокие мышцы, которые во время других, например, аэробных, тренировок остаются незадействованными. Это позволяет весьма эффективно сбрасывать вес, укреплять тело и повышать его гибкость.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК CALLANETICS

ТАРАС ГОРДИЕНКО
Body make, Upper body, Callanetica ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

BODY SCULP

Силовой урок, высокой интенсивности, позволяющий воздействовать на все основные мышечные группы благодаря разнообразию методик и оборудования.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК BODY MAKE

ТАРАС ГОРДИЕНКО
Body make, Upper body, Callanetica ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

YOGA THERAPY

Уникальная методика, сочетающая в себе йогу и медицину. Тренировка проходит в формате малой группы, что обеспечивает более индивидуальный подход к каждому.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК YOGA THERAPY

НАТАЛЬЯ КОРНЕЕВА
Yoga ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

AIR YOGA

Йога в гамаках – уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его. Это новый метод занятий впитал лучшие инструменты и дополнил их потрясающим приспособлением - гамаком, подвешенным к потолку. Гамак словно был создан для йоги, ведь он делает доступным практически для всех фундаментальных пласт асан- перевернутые позы. Положительный терапевтический эффект перевернутых асан настолько велик, что требует отдельного рассмотрения. Однако из-за физических ограничений, например, наличие межпозвонковых грыж или избыточного веса, нее всем доступны перевернутые положения. Используя гамак, мы снимаем давление на позвоночник и позволяем силе гравитации мягко и эффективно растягивать и удлинять скелетно-мышечную систему, способствуя регенерации клеток позвоночника и всего организма в целом.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК AIR YOGA

НАТАЛЬЯ КОРНЕЕВА
Yoga ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

UPPER BODY

Силовой урок, направленный на проработку мышц верхней части тела (мышцы спины, груди, плеч и рук) и брюшного пресса.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК UPPER BODY

ТАРАС ГОРДИЕНКО
Body make, Upper body, Callanetica ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

BUMS&TABS

Силовой урок, первые 30 мин. направленны на проработку ягодичных мыщц с использованием различного оборудования, оставшееся время направленно на проработку всех отделов брюшного пресса и мышц нижней части спины.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК BUMS&TABS

ТАРАС ГОРДИЕНКО
Body make, Upper body, Callanetica ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

BODY BALLET

Боди балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК BODY BALLET

ИРИНА ШИБАНОВА
Stretching, Body Ballet ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

STRETCHING

Урок направлен на растяжку мышц и связок. Это одна из разновидностей фитнеса с элементами йоги и танца. Во время занятий Вы делаете ряд упражнений: для спины, пресса, конечностей, ягодиц. В нашей школе занятия стретчингом направлены на построение «скульптуры» тела, подтяжку фигуры, проработку всех групп мышц.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК STRETCHING

ИРИНА ШИБАНОВА
Stretching, Body Ballet ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

TRX

TRX или Total Body Resistance Exercises дословно можно перевести, как упражнения на общее сопротивление организма. Но если перевести по смыслу, то имеется в виду работа с собственным весом, т.е. без дополнительного оборудования. Полное наименование программы звучит как TRX Suspension Training – т.е., это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК TRX

ТАТЬЯНА СУНЦЕВА
TRX ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ

FUNCTIONAL

Данный вид тренировки существенно отличается от привычных для многих из нас видов спорта. Большинство из них направлены на уменьшение массы тела, избавление от жировых отложений или наращивание мышц. Функциональный тренинг позволяет поддерживать в тонусе те мышцы, которые задействуются в обычной жизни и необходимы для совершения повседневных задач. Благодаря довольно простым упражнениям, можно тренировать абсолютно все группы мышц, в том числе и глубокие, которые так сложно задействовать в процессе обычных силовых или кардиотренировок. А ведь именно эти мышцы отвечают за поддержку позвоночника, ровную осанку, правильную походку, а также за противодействие силам гравитации и удержание нашего тела в вертикальном положении. Кроме того, благодаря функциональному тренингу можно существенно улучшить координацию движений, выносливость и мышечную силу. Регулярные тренировки смогут превратить повседневные движения в правильную и динамичную работу организма.

Абонемент 1 МЕСЯЦ 3200 ₽
Разовое 1 ЧАС 300 ₽


УРОК FUNCTIONAL

ТАТЬЯНА СУНЦЕВА
TRX ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ
2015-2017 ©, ML Dance Карта сайта mail@danceml.ru