MLMetroСокол Балтийская ул., 9
MLPhone+ 7 (499) 990-05-65

Фитнес


STRONG BY ZUMBA®

Сильный по ZUMBA Интервальная тренировка высокой интенсивности. В этом направлении музыка и движения синхронизированы таким образом, что толкает вас выйти за ваши предполагаемые пределы. Музыкальная мотивация помогает достичь своих целей в фитнесе быстрее.

Абонемент 8 занятий 2500 ₽
Разовое 1 ЧАС 500 ₽


STRONG BY ZUMBA®

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Направление Уровень ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
Луис Марреро

Луис Марреро

Основатель школы танцев ML Dance, приехал в Россию из Венесуэлы. Преподает танцевальные и фитнес направления уже более 13 лет. Является сертифицированным инструктором по Zumba Basic, Zumba Gold, Zumba Step, Zumba Toning, Zumba Sentao, Zumba Aqua. Участник различных локальных и международных соревнований, таких как Winter Ball Korston, Summer Ball, ЦМТ Champions Ball и т.д. Победитель Кубка по карибскому миксу среди преподавателей Pro Carribean Mix 2011 в Galladance. Подготавливает учеников к участию в соревнованиях, турнирах и зачетах. Участник конгрессов по сальсе, бачате и кизомбе: Berlin Salsa Congress, St.Petersburg Salsa Cogress and Bachata Congress, Amstredam Salsa Congress, Istanbul Salsa Congress. Один из организаторов Moscow Salsa&Kizomba Festival 2014.

CALLANETICS

Система упражнений калланетики включает очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на растяжку мышц и создание статических нагрузок. Если выполнять все упражнения правильно, то они позволят проработать глубокие мышцы,
которые во время других, например, аэробных, тренировок остаются незадействованными. Это позволяет весьма эффективно
сбрасывать вес, укреплять тело и повышать его гибкость.

Абонемент 8 занятий 2500 ₽
Разовое 1 ЧАС 500 ₽


CALLANETICS

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Направление Уровень ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
Callanetica
Тарас Гордиенко
Записаться в группу
Начальный
12:00-13:00
4 зал
Тарас Гордиенко

Тарас Гордиенко

Тарас – по специальности хореограф. Проходил обучение в Киевском национальном университете культуры и искусств по направлению «Народная хореография». Работал в профессиональных танцевальных коллективах и участвовал во многих Международных фестивалях (Франции, Испании, Венгрии, Польше, Германии, Словакии). В 2001 году Тарас блестяще заявил о себе в мюзикле «Экватор». В 2004 году снимался в голливудском фильме-мюзикле для Hallmark Channel режиссера Артура Аллана Сейдельмана «Christmas Carol». Является сертифицированным преподавателем по различным фитнес-направлениям, в том числе по body sculpt, bums&tabs и калланетике. Для своих уроков Тарас подбирает энергичную и веселую музыку и обожает, когда на его уроках много людей. Он использует индивидуальный подход к каждому ученику, помогая добиваться поставленных фитнес целей.

BODY SCULPT

Силовой урок, высокой интенсивности, позволяющий воздействовать на все основные мышечные группы благодаря разнообразию методик и оборудования. 

Абонемент 8 занятий 2500 ₽
Разовое 1 ЧАС 500 ₽


BODY SCULPT

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Направление Уровень ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
Body Sculpt
Тарас Гордиенко
Записаться в группу
Начальный и средний
10:00-11:00
5 зал
10:00-11:00
5 зал
Тарас Гордиенко

Тарас Гордиенко

Тарас – по специальности хореограф. Проходил обучение в Киевском национальном университете культуры и искусств по направлению «Народная хореография». Работал в профессиональных танцевальных коллективах и участвовал во многих Международных фестивалях (Франции, Испании, Венгрии, Польше, Германии, Словакии). В 2001 году Тарас блестяще заявил о себе в мюзикле «Экватор». В 2004 году снимался в голливудском фильме-мюзикле для Hallmark Channel режиссера Артура Аллана Сейдельмана «Christmas Carol». Является сертифицированным преподавателем по различным фитнес-направлениям, в том числе по body sculpt, bums&tabs и калланетике. Для своих уроков Тарас подбирает энергичную и веселую музыку и обожает, когда на его уроках много людей. Он использует индивидуальный подход к каждому ученику, помогая добиваться поставленных фитнес целей.

HATHA YOGA

Уникальная методика, сочетающая в себе йогу и медицину. Тренировка проходит в формате малой группы, что обеспечивает более индивидуальный подход к каждому. 

Абонемент 8 занятий 2500 ₽
Разовое 1 ЧАС 500 ₽


HATHA YOGA

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Направление Уровень ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
Хатха йога
Сбитнева Лариса
Записаться в группу
Начальный и средний
19:00 - 20:00
6 зал
19:00-20:00
6 зал
Светлана Артисевич

Светлана Артисевич

Светлана - сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги. Личный стаж занятий – более 13 лет, преподавательский стаж – более 11 лет. Призер Чемпионата Европы по йога-спорту в категории «Парная йога», неоднократный призер Чемпионата России в различных категориях. Имеет высшее педагогическое образование, также прошла практические курсы по йоге в Культурном центре посольства Индии, РГУФК, Московской Государственной Академии физической культуры и в Международном Альянсе йоги. Светлана специализируется на прана-йоге, виньяса-йоге, аштанга-йоге, пауэр виньясе и др. Является автором методик Yoga Flow & Balance – «мягкое» направление йоги для развития координации движений, Tabata pilates – интенсивный тренинг на «сушку тела» и похудение.

BUMS&TABS

Силовой урок, первые 30 мин. направленны на проработку ягодичных мыщц с использованием различного оборудования, оставшееся время направленно на проработку всех отделов брюшного пресса и мышц нижней части спины. 

Абонемент 8 занятий 2500 ₽
Разовое 1 ЧАС 500 ₽


BUMS&TABS

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Направление Уровень ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
Тарас Гордиенко

Тарас Гордиенко

Тарас – по специальности хореограф. Проходил обучение в Киевском национальном университете культуры и искусств по направлению «Народная хореография». Работал в профессиональных танцевальных коллективах и участвовал во многих Международных фестивалях (Франции, Испании, Венгрии, Польше, Германии, Словакии). В 2001 году Тарас блестяще заявил о себе в мюзикле «Экватор». В 2004 году снимался в голливудском фильме-мюзикле для Hallmark Channel режиссера Артура Аллана Сейдельмана «Christmas Carol». Является сертифицированным преподавателем по различным фитнес-направлениям, в том числе по body sculpt, bums&tabs и калланетике. Для своих уроков Тарас подбирает энергичную и веселую музыку и обожает, когда на его уроках много людей. Он использует индивидуальный подход к каждому ученику, помогая добиваться поставленных фитнес целей.

STRETCHING

Урок направлен на растяжку мышц и связок. Это одна из разновидностей фитнеса с элементами йоги и танца. Во время занятий Вы делаете ряд упражнений: для спины, пресса, конечностей, ягодиц. В нашей школе занятия стретчингом направлены на построение «скульптуры» тела, подтяжку фигуры, проработку всех групп мышц.

Абонемент 8 занятий 2500 ₽
Разовое 1 ЧАС 500 ₽


STRETCHING

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Направление Уровень ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
Стретчинг
Артур Васильченко
Записаться в группу
Начальный и средний
21:00-22:00
6-й зал
16:00-17:00
2 зал
Луис Марреро

Луис Марреро

Основатель школы танцев ML Dance, приехал в Россию из Венесуэлы. Преподает танцевальные и фитнес направления уже более 13 лет. Является сертифицированным инструктором по Zumba Basic, Zumba Gold, Zumba Step, Zumba Toning, Zumba Sentao, Zumba Aqua. Участник различных локальных и международных соревнований, таких как Winter Ball Korston, Summer Ball, ЦМТ Champions Ball и т.д. Победитель Кубка по карибскому миксу среди преподавателей Pro Carribean Mix 2011 в Galladance. Подготавливает учеников к участию в соревнованиях, турнирах и зачетах. Участник конгрессов по сальсе, бачате и кизомбе: Berlin Salsa Congress, St.Petersburg Salsa Cogress and Bachata Congress, Amstredam Salsa Congress, Istanbul Salsa Congress. Один из организаторов Moscow Salsa&Kizomba Festival 2014.

FUNCTIONAL

Данный вид тренировки существенно отличается от привычных для многих из нас видов спорта. Функциональный тренинг позволяет поддерживать в тонусе те мышцы, которые задействуются в обычной жизни и необходимы для совершения повседневных задач. Благодаря довольно простым упражнениям можно тренировать абсолютно все группы мышц, в том числе и глубокие, которые так сложно задействовать в процессе обычных силовых или кардиотренировок. Кроме того, благодаря функциональному тренингу можно существенно улучшить координацию движений,
выносливость и мышечную силу.

Абонемент 8 занятий 2500 ₽
Разовое 1 ЧАС 500 ₽


FUNCTIONAL

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Направление Уровень ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС

Body make

Body Make - это тренировка, удачно сочетающая в себе фитнес и стретчинг, призвана поддерживать все группы мышц в тонусе и избавиться от лишнего веса. Все упражнения Body Make направлены на развитие силы, скорости и растяжки. Во время занятия совмещаются упражнения на общую физическую подготовку и упражнения на растяжку, что позволяет привести свое тело в тонус. Такие занятия особенно хорошо подходят для танцоров, потому как позволяют значительно улучшить свою технику танца за счет развития координации, пластичности и увеличения амплитуды движений. С такой тренировкой вы не только станете более подтянутыми, но также прокачаете свою выносливость и гибкость.

Абонемент 8 занятий 2500 ₽
Разовое 1 ЧАС 500 ₽


Body make

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Направление Уровень ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
Body make
Францева Екатерина
Записаться в группу
Начальный и средний
21:00-22:00
2 зал
Екатерина Францева

Екатерина Францева

Тренер различных фитнес-направлений уже более 5 лет. Является презентором программы Zumba Fitness, Zumba Toning, Strong by Zumba в городах России, а также членом сообщества Диетологического Центра «Диетологи России» Екатерина - участник и финалист соревнований по спортивно-бальным танцам Дальнего Востока, Урала, Сибири, Центральной части России, Чемпионата России по Латиноамериканскому секвею, призер международных и российских турниров по спортивно-бальным танцам. Принимала участие в мастер-классах по бальным танцам и Zumba, а также в Конвенции функционального тренинга «Top Functional».