MLMetroСокол Балтийская ул., 9
MLPhone+ 7 (499) 990-05-65

Новая утренняя фитнес-программа


Новая утренняя фитнес-программа

Стоимость

Пробное занятие Бесплатно
Абонемент 3 500 руб. Безлимитный

Информация о занятии

Худеем вместе! Новая фитнес-танцевальная программа «Активное утро» позволит за короткий срок привести себя в форму к лету!  Мы подготовили специальный набор тренировок, который позволит сбросить лишние кило без тяжелых физических упражнений. Занятия по этой программе проводятся каждое утро, она универсальна и подходит для людей любых возрастов! 
 
В «Активное утро» входят такие направления, как: Strong by Zumba, Стретчинг, Карибский микс, Body sculp, ABL, Zumba Fitness и Калланетика. Все тренировки проходят под руководством профессиональных сертифицированных тренеров. 
 
Zumba Fitness – танцевальное фитнес направление, основанное на латиноамериканской, а также мировой музыке. Это самое успешное фитнес направление в мире!

Strong by Zumba – занятие, включающие в себя интенсивный тренинг. Упор идет на упражнения с весом своего тела. Результат – высокий уровень сжигания калорий и качественная прокачка мышечной массы.

Стретчинг – урок направлен на растяжку мышц и связок. Это одна из разновидностей фитнеса с элементами йоги и танца.

Карибский микс – смесь латиноамериканских стилей танцев, в том числе сальсы, бачаты, реггетона, меренге, румбы и др.

Body sculpt – cиловой урок высокой интенсивности, позволяющий воздействовать на все основные мышечные группы благодаря разнообразию методик и оборудования.

ABL – силовой урок, направленный на проработку ягодичных мыщц с использованием различного оборудования, а также на проработку всех отделов брюшного пресса и мышц нижней части спины.

Калланетика – cистема упражнений калланетики включает очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на растяжку мышц и создание статических нагрузок.
 
Подробная информация и запись: по тел. +7 (499) 990-05-65.

Жилдеир Соуза

Жилдеир Соуза

Жилдеир родился в Бразилии – стране карнавала, футбола и магических латиноамериканских ритмов. С детства Жила окружали музыка, танцы и волна всеобщего позитива. Неудивительно, что он – танцор и капоэрист. Профессионально занимается танцами с 10 лет. Обучался капоэйре в Академии Unicar (Бразилия). Окончил балетную школу Fundac (Бразилия). Капоэйра и танцы – стиль жизни Жила, его манера мыслить и способ самовыражения. На данный момент является сертифицированным инструктором по Зумбе.
Луис Марреро

Луис Марреро

Основатель школы танцев ML Dance, приехал в Россию из Венесуэлы. Преподает танцевальные и фитнес направления уже более 13 лет. Является сертифицированным инструктором по Zumba Basic, Zumba Gold, Zumba Step, Zumba Toning, Zumba Sentao, Zumba Aqua. Участник различных локальных и международных соревнований, таких как Winter Ball Korston, Summer Ball, ЦМТ Champions Ball и т.д. Победитель Кубка по карибскому миксу среди преподавателей Pro Carribean Mix 2011 в Galladance. Подготавливает учеников к участию в соревнованиях, турнирах и зачетах. Участник конгрессов по сальсе, бачате и кизомбе: Berlin Salsa Congress, St.Petersburg Salsa Cogress and Bachata Congress, Amstredam Salsa Congress, Istanbul Salsa Congress. Один из организаторов Moscow Salsa&Kizomba Festival 2014.
Тарас Гордиенко

Тарас Гордиенко

Тарас – по специальности хореограф. Проходил обучение в Киевском национальном университете культуры и искусств по направлению «Народная хореография». Работал в профессиональных танцевальных коллективах и участвовал во многих Международных фестивалях (Франции, Испании, Венгрии, Польше, Германии, Словакии). В 2001 году Тарас блестяще заявил о себе в мюзикле «Экватор». В 2004 году снимался в голливудском фильме-мюзикле для Hallmark Channel режиссера Артура Аллана Сейдельмана «Christmas Carol». Является сертифицированным преподавателем по различным фитнес-направлениям, в том числе по body sculpt, bums&tabs и калланетике. Для своих уроков Тарас подбирает энергичную и веселую музыку и обожает, когда на его уроках много людей. Он использует индивидуальный подход к каждому ученику, помогая добиваться поставленных фитнес целей.

Где и как проходят наши занятия

Расписание

Направление Уровень ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
Body make
Францева Екатерина
Записаться в группу
Начальный и средний
21:00-22:00
2 зал
Body Sculpt
Тарас Гордиенко
Записаться в группу
Начальный и средний
10:00-11:00
5 зал
10:00-11:00
5 зал
Bums&Tabs
Тарас Гордиенко
Записаться в группу
Начальный и средний
12:00-13:00
Callanetica
Тарас Гордиенко
Записаться в группу
Начальный
12:00-13:00
4 зал
Cальса
Луис Марреро
Записаться в группу
С нуля
20:00-21:00
4 зал
Functional
Antonio Cacau
Записаться в группу
Начальный и средний
Lady style salsa bachata

Записаться в группу
Начальный и средний
19:00 - 20:00
1 зал
19:00 - 20:00
1 зал
Lamba Aerobics
Antonio Kakau
Записаться в группу
Начальный и средний
20:00-21:00
2 зал
Rueda de casino
Чичи Гутьеррез
Записаться в группу
Средний
16:00-17:00
6 зал
Zumba toning®
Францева Екатерина
Записаться в группу
Начальный и средний
20:00-21:00
2 зал
Zumba® Строго по записи
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный и средний
10:00-11:00
4 зал
4 зал
Zumba®
Францев Антон
Записаться в группу
Начальный и средний
18:00-19:00
5 зал
17:00-18:00
2 зал
Афро Хаус
Хеонис Болой
Записаться в группу Идет набор
Начальный
20:00 - 21:00
16:00 - 17:00
4 зал
Бачата
Мигель Ривера
Записаться в группу
С нуля
21:00-22:00
15:00 - 16:00
6 зал
Бачата
Мигель Ривера
Записаться в группу
Средний (танцующие 8 мес. и более)
21:00 - 22:00
1 зал
Бачата
Арлей Томас
Записаться в группу
Начальный
21:00 - 22:00
1 зал
21:00 - 22:00
1 зал
Бачата
Луис Марреро
Записаться в группу
С нуля
21:00-22:00
4 зал
Бачата
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный (танцующие 5 мес. и более)
17:00 - 18:00
4 зал
Бачата
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный (танцующие от 2 мес.)
21:00 - 22:00
4 зал
21:00 - 22:00
4 зал
Бачата
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный (танцующие 5 мес. и более)
21:00 - 22:00
4 зал
21:00 - 22:00
4 зал
Бачата
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный (танцующие 3мес. и более)
19:00 - 20:00
4 зал
Бачата
Луис Марреро
Записаться в группу
Средний (танцующие 8 мес. и более)
15:00 - 16:00
5 зал
Ведение, пластика и техника
Луис Марреро
Записаться в группу Бесплатно по действующим абонементам
Начальный и средний
13:00-14:00
14:00-15:00
Капоэйра
Местре Чику
Записаться в группу
Любой уровень
08:00-09:00
3 зал
08:00-09:00
3 зал
Капоэйра
Местре Чику
Записаться в группу
Продолжающие
20:00 - 21:30
3 зал
20:00 - 21:30
3 зал
20:00 - 21:30
3 зал
Капоэйра 9-14 лет
Местре Чику
Записаться в группу
Начальный и средний
19:00 - 20:00
3 зал
19:00 - 20:00
3 зал
Капоэйра 5-8 лет
Инструктор Катарина
Записаться в группу
Начальный
19:00 - 20:00
3 зал
19:00 - 20:00
3 зал
Капоэйра музыкальность
Местре Чику
Записаться в группу
Начальный и средний
19:00 - 20:00
3 зал
Кизомба
Луис Марреро
Записаться в группу
С нуля
19:00-20:00
4 зал
Кизомба
Луис Марреро
Записаться в группу
Средний (танцующие 5 мес. и более)
19:00-20:00
4 зал
15:00-16:00
4 зал
Кизомба
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный уровень
19:00 - 20:00
4 зал
17:00-18:00
4 зал
Классическая хореография 11-16 лет
Татьяна Николаевна
Записаться в группу
Средний
17:00 - 19:00
4 зал
17:00 - 19:00
4 зал
11:00 - 13:00
2 зал
Классическая хореография 6+ лет
Татьяна Николаевна
Записаться в группу
Средний
16:00-17:00
1 зал
16:00-17:00
1 зал
Кубинский стиль
Чичи Гутьеррез
Записаться в группу
Средний
17:00 - 18:00
6 зал
Реггетон
Мигель Ривера
Записаться в группу
Начальный и средний
19:00-20:00
2 зал
18:00 - 19:30
3 зал
Реггетон
Арлей Томас
Записаться в группу
Начальный и средний
19:00 - 20:00
2 зал
19:00 - 20:00
1 зал
Сальса
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный (танцующие 5 мес. и более)
20:00 - 21:00
4 зал
20:00 - 21:00
4 зал
Сальса
Луис Марреро
Записаться в группу
Средний (танцующие 8 мес. и более)
14:00 - 15:00
5 зал
Сальса
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный (танцующие 5 мес. и более)
19:00 - 20:00
4 зал
19:00 - 20:00
4 зал
Сальса
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный (танцующие 5 мес. и более)
20:00 - 21:00
4 зал
20:00-21:00
4 зал
Сальса
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный (танцующие 5 мес. и более)
16:00 - 17:00
5 зал
Сальса
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный (танцующие 4 мес. и более)
18:00 - 19:00
4 зал
Сальса
Арлей Томас
Записаться в группу
Начальный
20:00 - 21:00
1 зал
20:00 - 21:00
1 зал
Сальса
Мигель Ривера
Записаться в группу
Средний (танцующие 8 мес. и более)
20:00 - 21:00
1 зал
Сальса
Мигель Ривера
Записаться в группу
Начальный (танцующие 1 мес. и более)
20:00-21:00
16:00 - 17:00
4 зал
Сальса
Болой Хеонис
Записаться в группу
Средний (танцующие 5 мес. и более)
21:00 - 22:00
1 зал
Стретчинг
Артур Васильченко
Записаться в группу
Начальный и средний
21:00 - 22:00
2 зал
Стретчинг
Луис Марреро
Записаться в группу
Начальный и средний
11:00 - 12:00
5 зал
Стрип-пластика
Артур Васильченко
Записаться в группу
Начальный и средний
20:00 - 21:00
2 зал
Хатха йога
Светлана Артисевич
Записаться в группу
Начальный и средний
19:00 - 20:30
6 зал
19:00 - 20:30
6 зал
Хаус
Антон Сопельняк
Записаться в группу Идет набор
Начальный
17:00 - 18:00
1 зал
Хип-Хоп 8+лет
Антон Сопельняк
Записаться в группу Идет набор
Начальный
16:00 - 17:00
1 зал

Наши залы